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文：文馨|微信公眾號：點一盞馨燈（ID：xindeng-99）
責任編輯：Spencer 半島
題圖來源：視覺中國
終於，要高考瞭。
曉東害怕這一天，也盼望這一天。從高二下學期開始，傢裡的氣氛就變瞭。隨著高考倒計時一天天臨近，嘮嘮叨叨的媽媽開始管住嘴瞭，一貫忙碌加班的爸爸也按點下班瞭，一傢人都像拉開的弓箭，敏感、緊張，又小心翼翼。
像曉東這樣，每年中國都有近1000萬考生參加高考。其實，不止高三的傢庭緊張，隻要有瞭孩子，關註高考，討論高考就成為傢長的必修課。甚至從幼兒園開始，很多傢長就開始給孩子報英語班、奧數班，為以後能夠考上好大學助力加油。
作為選拔高等人才的主要培養方式，高考的確很重要，特別是在二三十年前，考上好大學，就能擺脫農門，端上鐵飯碗。那個時候，高考是很多人改變命運的途徑。
可是，現在不一樣瞭。
社會變化快，改變命運的途徑和方式多瞭，高等教育大規模普及，文憑含金量下降，人們越來越看重真才實學和綜合素質。
依靠題海和輔導班苦熬出來，即使跨過瞭高考獨木橋，也未必能夠適應社會大舞臺。
這幾天，網上到處都是考生如何減壓的帖子。我覺得，當我們把一件事看得足夠重的時候，運用減壓技巧消除焦慮和緊張是非常有限的，因為癥結還是問題本身。
考上好大學，就能幹出一番事業？就能找到合適的伴侶？就能從此幸福的生活下去嗎？
顯然，未必。不僅高考沒這個作用，所有考試恐怕都沒這種能耐。
高考，隻是一場考試，比它重要的事情還有很多很多。
比如下面這些事，每一件都是非常重要，可是，很多人沒有意識到。
01.認識自己
你瞭解自己的優勢和劣勢嗎？你知道這些特點是如何形成的嗎？
為什麼有些事別人想到瞭，你卻想不到，或者想到瞭，卻做不到？
你知道你的想法從何而來嗎？
你為什麼會做噩夢？
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你為什麼喜歡這個人，而不是那個？
……
對於大多數人來說，這些問題可能有點雲山霧罩。
很多人會把人生選擇歸結為緣分、偶然。事實上，人生沒有偶然。一切偶然都是必然。我們說它是偶然，是因為我們沒有認識到其中的因果關聯。
認識自己，不僅要能看到某個點，而且要能融會貫通，看到全局和因果。
02.管理情緒
房子很重要，可是，它隻能在回傢的時候庇護我們；
鈔票很重要，可是，享受幹凈的空氣、水、土地和孩子的歡笑都不需要鈔票；
工作、愛情、名利……都很重要，可它們都不會時時出現在我們生活裡。
有這樣一個東西，無論你走到哪裡，無論你在幹什麼，無論跟誰在一起，這個東西時時刻刻都跟你在一起，從不分離。
這個東西，就是情緒。
你可能高興，也可能憤怒，或者傷心，或者平靜，總之，隻要你活著，情緒就會緊緊地跟隨你。
情緒不僅影響心理狀態，還會影響身體狀況，基本上，所有疾病都有心理因素。所以，情緒決定瞭生活質量。情緒管理是一頂一的大事。
03.傾聽和溝通燕窩推薦
很多人覺得，溝通不用學，會說話就會溝通。
其實，不是這樣的。會發音不代表會說話，會說話也不代表會溝通。
很多時候，溝通不需要說話。而更多的時候，一直說話，卻從未溝通。
“我真不明白你怎麼會這樣做？！”
“我不想跟你講話，我們根本不是一個世界的人。”
“你聽見我說什麼瞭嗎？我懶得跟你廢話！”兒童滴雞精推薦
聽不見，聽不懂，不知道說什麼，一聽就發火，一說就吵架，這些問題都是溝通問題。
世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個相同的人。隻要人和人在一起，就不能回避溝通。
04.管理時間和精力
有個朋友告訴我，現在她覺得，世界上最寶貴的東西，就是自己的時間和精力瞭。
可不是嗎，我們平均壽命80年左右，減去三分之一的睡覺時間，醒著的時間頂多40、50年，這些時間裡，還要吃飯、入廁、走路、考試、上班……
一通算下來，每個人每天可自由支配的時間少之又少。
時間有限，精力有限，這就需要有舍有得，平衡生活瞭。
05.樂享獨處
當你一個人在傢的時候，當你有瞭大把空閑的時候，你會幹什麼呢？
你會覺得無聊嗎？會頻繁地看手機嗎？
或者，你會害怕嗎，希望身邊能夠有個人？
或者，會感覺到一種難以言說的焦躁不安嗎？
獨處是一個人和自己相處的方式，也是一個人和其他人相處的根基。
通俗點說，一個人先擺平自己，才能擺平別人。
我們和別人有問題有爭執，其實，問題不在那個人，換另外一個人，問題照樣存在。真正的問題在我們自己身上。
06.善於合作
一個人能力再大，也是有局限的。唯有合作，才能夠把我們的能量集合起來，擴展出去。
唱獨角戲，當獨行俠，的不能成大事的。俗話說的好：“雙拳難敵四手”，“三個臭皮匠，頂個諸葛亮。”隻有運用合力，善於合作，才有強大的力量，才能把蛋糕做大，把事業做大、做強。
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工作上需要合作，交朋友，傢庭生活也一樣，甚至三歲小孩玩遊戲也需要合作。
資源共享，利益均占，互惠共贏，不僅是為人處世的方式，也是人生的一種境界。
07.建立、維護親密關系
戀愛、婚姻、生兒育女，還有和父母的情感都屬於親密關系。親密關系的質量決定瞭我們的情感生活質量。
親密關系，最容易滋養人，也最容易傷害人。我們真正的心理創傷往往都是來源於親密關系。
小時候，我們無法選擇親密關系，隻能依賴父母。長大後，這種與父母的互動模式就會深深印刻在我們的大腦裡，在我們後來的戀愛、婚姻及親子關系中復演。這時候，我們不再是被動的接受者，而變成瞭主動的塑造者。
親密關系考驗的是愛的能力，而愛的能力是我們所有能力的源頭。
08.面對喪失，學會告別
我們學瞭很多獲取的本領，卻很少學習如何告別。告別一件事，告別一個人，小到結束一段友誼，大到面對生死離別，這些都是人生裡的“喪失”。
如何面對生活裡大大小小的喪失，是一個不太輕松，卻也無兒童雞精推薦法回避的話題。
很多人一而再、再而三犯相同錯誤，還有些人反復糾纏於無序的情感，這些往往都與不會告別息息相關。
結束和失去，並不是毫無意義，相反，一切開始都孕育在結束裡。隻有完整結束，我們才能真正開始。
PS：人生的路很長，每一段都有每一段的風景和困惑。對於18歲的少年來說，也許高考就是頭等大事；等到20出頭瞭，戀愛變成瞭頭等大事；30來歲，結婚生子是頭等大事；40歲瞭，事業如何更進一步是大事；50歲瞭，健康是大事。
有一天，我問65歲的爸爸，“爸爸，你現在覺得什麼是人生大事？”
我爸說，“人這一輩子真沒多少大事，惜福，好好生活就是最大的事。”
現在我奔四瞭，回頭看高考，真心覺得，這隻是一次考試，不關勝負，更無關幸福。
作者簡介：文馨，心理咨詢師，傢庭治療師，擅長傢庭、親子、婚姻問題及各種情緒問題咨詢。我願意與你分享人生故事、生活感悟和咨詢經驗，也願意傾聽你的故事，探討你的人生困惑。公眾號：點一盞馨燈ID：xindeng-99
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